Pada masa ini, disebabkan oleh perubahan sifat pemakanan, pengenalan produk baru, kebanyakan orang tidak mendapat nutrien penting yang mencukupi, termasuk vitamin. Ini sangat penting untuk kanak-kanak. Kanak-kanak, tidak seperti orang dewasa, tumbuh dengan cepat, yang memerlukan diet yang rasional dan berkhasiat.
Kesan vitamin pada badan anak
Pilihan satu atau lain vitamin bergantung pada usia anak, sama ada dia mempunyai intoleransi individu terhadap vitamin tertentu. Di samping itu, dosnya banyak ditentukan oleh tahap kekurangan vitamin. Ia boleh menjadi hipovitaminosis - kekurangan sederhana antara satu atau lain vitamin, kekurangan vitamin - tahap yang teruk, terdapat juga yang disebut polyhypovitaminosis.
Sangat diharapkan bahawa vitamin mempunyai rasa yang baik, terutama untuk anak kecil. Semasa membeli, anda perlu memperhatikan tarikh luput, petunjuk dan kontraindikasi dan memilih dos yang optimum. Setiap vitamin mengatur jenis metabolisme tertentu.
Vitamin A, retinol - menormalkan penglihatan kanak-kanak, memperbaiki struktur membran mukus dan kulit, yang penting untuk organisma yang sedang berkembang. Vitamin D diperlukan oleh seorang anak untuk mencegah riket, ia mengambil bahagian dalam metabolisme garam-air dan mineral, pengoksidaan. Dengan kekurangannya, kanak-kanak mengembangkan riket atau melembutkan tulang.
Vitamin E, tokoferol - membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan prestasi. Ia memainkan peranan penting untuk kanak-kanak usia sekolah dengan tekanan fizikal dan mental yang tinggi. Di samping itu, ia mengatur fungsi kelenjar dalaman.
Vitamin K, phylloquinone - adalah sebahagian daripada sistem pembekuan darah. Vitamin yang paling penting larut dalam air adalah vitamin B dan vitamin C. Vitamin C adalah asid askorbik, yang menormalkan metabolisme protein, dan protein untuk kanak-kanak adalah sumber asid amino penting.
Oleh kerana kanak-kanak sering sakit, vitamin C akan berguna kerana meningkatkan imuniti. Di samping itu, kolagen disintesis dengan bantuannya, yang diperlukan untuk meningkatkan keanjalan kulit kanak-kanak. Asid askorbik menguatkan saluran darah badan anak. Untuk normalisasi aktiviti sistem saraf pada kanak-kanak, vitamin kumpulan B sangat penting, yang sangat berharga untuk semua jenis metabolisme: protein, lemak, karbohidrat.
Pilihan vitamin bergantung pada usia kanak-kanak
Vitamin mesti dipilih berdasarkan usia kanak-kanak. Masalahnya ialah, mengikut peredaran zaman, dalam tempoh pertumbuhan dan perkembangan tertentu, kanak-kanak memerlukan zat tertentu. Oleh itu, terdapat 3 tempoh kekurangan vitamin kritikal: dari 2 hingga 5 tahun, dari 5 hingga 7 dan dari 7 hingga 12.
Pada usia semaian, kanak-kanak secara aktif mengembangkan tisu tulang, termasuk gigi. Oleh itu, sangat penting untuk mengatasi kekurangan fosforus, kalsium, magnesium dalam tubuh anak.
Pada usia 5 tahun, kanak-kanak berkembang secara aktif. Pada pukul 7 mereka bersekolah. Dalam tempoh ini, persediaan vitamin yang mengandungi yodium, zink, vitamin kumpulan B dan C. sangat penting. Mereka meningkatkan aktiviti otak, mengembangkan ingatan dan pemikiran.
Pada tempoh berikutnya, disarankan bagi pelajar yang lebih muda untuk menggunakan vitamin yang mempunyai set unsur surih. Oleh itu, berdasarkan semua perkara di atas, kita dapat membuat kesimpulan bahawa apabila memilih vitamin untuk anak anda, anda mesti mengambil kira ciri-ciri individu, umur dan tahap kekurangan vitamin.
