Anak anda yang belum lahir memerlukan pemakanan yang rasional dan terpilih. Dan pemakanan yang betul semasa kehamilan tidak hanya bergantung pada pengambilan makanan yang mengandung vitamin, tetapi juga melindungi janin dari makanan yang berpotensi berbahaya. Kesan sampingan dari mereka boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan janin. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada jenis makanan apa yang anda makan.
1) Elakkan makanan yang mungkin mengandungi mikroorganisma seperti Listeria dan Salmonella. Habitat bakteria patogen yang kerap: makanan laut mentah, produk tenusu yang tidak dipasteurisasi, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci, telur mentah, daging mentah. Semasa mengandung, sistem ketahanan badan anda lemah dan janin anda lebih terdedah kepada kesan keracunan makanan atau jangkitan oleh bakteria ini.
2) Produk yang mengandungi kafein harus dikecualikan. Cuba kurang minum kopi, teh, minuman bertenaga, atau soda. Menurut Pusat Bayi Baru Lahir, jika anda mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein setiap hari dalam diet anda, kemungkinan keguguran meningkat. Mengurangkan pengambilan makanan berkafein akan memberi kesan positif kepada kesihatan dan janin anda.
3) Cuba kurangkan pengambilan ikan anda. Ia mengandungi unsur-unsur seperti metil merkuri. Ia memberi kesan negatif terhadap sistem saraf anak. Sebilangan besar deposit negatif terkumpul dalam ikan besar, yang menyimpan unsur-unsur negatif selama bertahun-tahun.
4) Makanan tambahan adalah salah satu musuh badan hamil. Saccharin dan monosodium glutamat dapat menyeberangi plasenta terus ke janin. Monosodium glutamat mempunyai sifat buruk untuk merosakkan otak kanak-kanak, dan sakarin mula disimpan di dalam pundi kencing dan boleh menyebabkan perkembangan barah. Penambahan warna yang berbeza juga dapat mengembangkan pelbagai jenis alahan pada anak.
